Nicoの離乳食レシピ

そろそろ三回食になるので、記録も兼ねて書いていきます。レシピ以外のお役立ち情報もちょこちょこ書いていこうと思います。

レシピ vol.21 マーボーナス風炒め

こんにちは。

 

今回はこちら👇

マーボーナス風炒め

≪材料≫(実際作った量です)

豚ひき肉・・・100g

ナス(1本)・・・90g

人参(細め1本)・・・85g

じゃがいも(2個)・・・90g

ピーマン(2個)・・・50g

味噌・・・少々

 

👇材料はこんな感じです 

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≪作り方≫

1.ナスは5mm角にみじん切りし水にさらしておく。

2.人参、じゃがいも、ピーマンも5mm角のみじん切りに。

3.1,2共にそれぞれレンジで1~2分チンしておく。(時間は食材により様子を見て変えてください)

4.フライパンに薄く油をひき、豚ひき肉を炒める。

5.野菜を入れてさらに炒める。

6.味噌を少しだけ入れて風味付け。今回は菜箸の先にチョコボール大くらいの大きさぐらい付けて混ぜました。

👇完成です♪量を計ると310gでした!

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👇ひき肉を100gで作ったので、10食分に分けました!写真は1食分です。

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≪参考≫

これだけで野菜もお肉も摂れる一品おかずになります☆

三回食だと野菜もタンパク質も少し足らないので、他にも追加して食べさせてます。

これはリッチェルのわけわけフリージングで30gずつに分けて冷凍してます。

 

読んで頂きありがとうございました♡

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👇こちらのブログも更新しました!(3/31)

 

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